Przypuszczalnie triceps nieco niedomaga bo jeśli węższy chwyt to on więcej pracy przejmuje, a po drugie jak czujesz, że docisk szwankuje to kolejny powód, że może nieco triceps odstawać. Ale z drugiej strony może potrzeba nieco czasu aby się przyzwyczaić do nowego rozstawu dłoni na gryfie i nieco zmienionej mechaniki ruchu. Bo jak od dłuższego [...]
[...] duży garnek ciasta... końca tego pieczenia nie było widać). Tego aniołka córka zrobiła na konkurs. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a507d8ec20343dd8f6d04e7cfe754ef.JPG A to efekt pracy mojej mamy, córy i no mój :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1809daa1fd8c482dafed32e3011698ff.JPG Miska czysta BTW 98/101/0 [...]
[...] efektów ubocznych, takich jak nadaktywność czy zaburzenia w myśleniu - zapewniają autorzy badania. - Chcemy, by nowy środek znalazł zastosowanie także w leczeniu zaburzeń pracy ludzkiego mózgu. Dzięki niemu może w przyszłości uda się pomóc osobom cierpiącym na alzheimera, ofiarom udaru czy chorym na niektóre rodzaje demencji - komentuje [...]
Jestem %-) cała i pełna nadzieji oraz motywacji do dalszej pracy. Obliques, wszystkie ćwiczenia z planu zrobione dodatkowo przysiad i wiosło sztangą... Hubert jest nieoceniony, tłumaczył wszystko (nawet nie krzyczał) ,spędził ze Mną ponad 2h... Problem jest z przykurczami w nogach , nie mogę dobrze zrobić przysiadu bo się kładę , muszę się [...]
Manz, dzięki};-) ale jeszcze dużo pracy przedemną...no ale nigdzie mi się nie śpieszy więc po cichutku będę działać :-) DZIEŃ 3 DNT /4 04 DNT /05-09-2013 Ograniczenia:nabiał/gluten Napoje:Wodax2,5l,pokrzywax3,kawax3 Warzywa:Pomidor,ogórek kiszony,brokuł,cebula,sałata Suple:Mercola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7be5091b090b40d5923c8171652c3ded.png [...]
[...] się z jiu-jitsu i stałem się bardzo dobrym bokserem, ale przeciwko Romero chyba udowodniłem, że potrafię sobie radzić w zapasach. Próbował mnie obalić i udało mi się uniknąć sprowadzeń, a to wynik pracy, którą mój zespół wykonał ze mną. To pokazało, że potrafię walczyć o pas i dlatego jestem teraz taki pewny siebie. Zostanę nowym mistrzem."
[...] z sosem pomidorowym zrobionym z pomidorków,10g oliwy z oliwego do tego oczywiście Magnez,cynk,potas I posiłeczki na jutro rano już po części naszykowane, z racji pracy i późniejszego południowego treningu Zapasów. do ryżu i szpinaku oczywiście pierś z kurczaczka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/67ff32791eb14e04a98324dee8a70a84.jpg [...]
[...] nie można z tego za często korzystać, bo się lekarze buntują. Jest jeszcze kilka sposobów na obniżenie „kosztów kuracji” Np. w aptece, i w miejscu pracy można nawet dostać zapomogę(ten akurat sposób nie zawsze działa, bo nie wszystkie zakłady mają coś takiego, Ja akurat miałem szczęście, że u Taty takie coś było, [...]
skoro trening masz 15-16 to będzie tak dokładnie dieta wyglądała ;] hm... a co myslisz o tym? 1(śniadanie) 5:30 jajecznica 5 jaj + 50g płatków owsianych górskich 2(w pracy) 8:30 40g odżywki białkowej+30ml oliwy z oliwek 3(w pracy 2) 11:30 200g serka wiejskiego lekkiego,50g migdałów/masła orzechowego (polecam Primavika) 4(przedtren) [...]
[...] proteinowymi ale pewnie i tak pon/wto wpadło około 1000kcal. Dzisiaj trochę wiecej czasu i micha trzymana jak na leży. Ten tydzień ma chcą czy nie off'u od treningów bo pracy dużo. Od przyszłego tyg ruszam z reversem, jak znajdę chwilkę to wrzucę wam trening i dietę do oceny. Co do treningu to będę chciał fbw 5 x 5, prosty ale na większych [...]
Nie żeby coś wpadło, wszystko jest zgodnie z założeniami. Z tymi cheatami miałem problem, bo z jednej strony chciałem coś niezdrowego a z drugiej strony szkoda mi pracy i czasu poświęconego na redukcję. No i doszedłem do wniosku że nie będe robił cheatów bo niektóre produkty mogę legalnie wliczyć w zapotrzebowanie. I to chyba jest najlepsza [...]
/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 01.08.2016 - DT – VLCD Skończyło się, dzisiaj już brak powera. Nabicie poszło w las, wrócił worek z tłuszczem ;) Pracy od zaje****ia , na treningu kompletny brak pary. Ciężary takie same jak w zeszłym tyg, ale potrzebowałem 2 x tyle silnej woli zeby w połowie treningu nie wyjść. 5 DT z rzędu [...]
REDUKCJA Dzień nietreningowy. Od rana w pracy i nic ciekawego. Nadal osłabiony, ale pyerdole i jutro idę na 7.00 kręcić cardio na czczo, a potem na uczelnię i o 16-17 na trening klatki i barków + cardio. Czyli jutro będzie tak: 30 min cardio na czczo. Po uczelni trening i 20 min cardio + 10 min na wysokim poziomie HR 190 Kierownik na szczęście dał [...]
Ja też mam podobną sytuację z tym, że muszę w pracy jeść przy kompie i najprościej zrobić sobie rano posiłek, spakować do pudełka i już. A jak masz bardzo mało czasu to ze zwykłej kanapki/dwóch też można zrobić bardzo wartościowy posiłek. ;-) Truskawki do owsianki będą spoczko, a reszta po treningu. W folii okej, tak kontrolnie spytałam. :-) [...]
[...] -podciaganie do brody 15x40, 10x50,8x55 pierwszy raz chyba robiłem takie połączenie i jak widać na barkach już nie było sił, ale z czasem sie przyzwyczaje, cyce pękały;] narazie diety nie trzymam, brak hajsu;/ po wczorajszym trenie zakwas na nogach, jeszcze cały dzien pracy na mrozie;/ ale dam rade jutro wolne :D trzeba sie dobrze zregenerować;p
[...] na pysk już wcale Jeśli chodzi o protokół to marnie mi idzie zjadanie dużej ilości odpowiednich warzyw, szczególnie w dni takie jak dziś kiedy sałatkę zrobiłam dopiero po pracy. Generalnie taka ilość warzyw sprawia, że wcale nie odczuwam głodu i nie wiem czy to dobrze, no ale zobaczymy w poniedziałek po pomiarach. Zmieniony przez - martasi w [...]
[...] węgli do 100 nie dlatego, że chcę jeszcze chudnąć, ale i tak ich nie zjadam więc to nie ma sensu. Podniosę sobie w ramach tego tłuszcze. Wczoraj nie gotowałam i niewiele w domu było więc byle jak dziś jadłam w pracy, teraz będę nadrabiać ;) Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-06-16 17:29:46 Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-06-16 17:30:14
Obli staram się, w pracy ciągle do źródełka chodzę, w domu jest gorzej bo zapomniam... Może powinnam sobie zapisywać ile piję, to byłoby mi łatwiej dociągnąć.
[...] mocy i dodałem ta serie na pobudzenie) 4x8p + 2,5 kg 4.hack przysiady 4+4 4x8 - 37,5 kg 5.pompki na piesciach 4+4 4x8p podsumowanie: trening B miał sie odbyć wczoraj ale w pracy pezenosiłem z typem taki wielki i nie poreczny stół i cos sobie lekko naciągnełem w plecach. Dlatego trening miał miejsce dziś. Plecy jeszcze troche bolą dlatego [...]
[BLOG] DT Bocian
